przed treningiem

[...] ale co powiecie, by zaczynać od barków ? Po treningu nóg nie mam już siły na robienie barków ... 2)Ćwiczę na siłowni 3 razy w tyg. i do tego pływam dość intensywnie 3-4 razy w tygodniu, wychodzi koło 10-15 km tygodniowo. Jakie polecacie BCAA, które będę mógł brać przed treningiem pływania ? Te z Activlabu, czy może inne jest wg Was godne uwagi ?

dzieki za odpowiedz, ale jeszcze musze czekac do co supli. Powiedzcie, pływam 3-4 razy w tyg. dosc intensywnie wychodzi z 10-15km tygodniowo i 3 razy w tyg. na silowni "na mase" Jakie polecacie BCAA przed treningiem pływania ?

Powiedzcie, pływam 3-4 razy w tyg. dosc intensywnie wychodzi z 10-15km tygodniowo i 3 razy w tyg. na silowni "na mase" Jakie polecacie BCAA przed treningiem pływania ?

Moje pytanie - lepsza kawa rozpuszczalna czy... sypana zwykła? Do wypicia przed treningiem? :)

Co myślicie o oleju rzepakowym? Kasza manna na masie jest dobrym rozwiazaniem 30 minut przed treningiem?

zaraz idę się ogarnąć przed treningiem. PULL!!!!!!

[...] na budowę muskli tak samo jest w przypadku bcaa dlatego są świetnym antykatabolikiem! czy pan Ambroziak: 'Uważano, że dodatkowe porcje BCAA (szczególnie – leucyny), podane przed treningiem i po jego zakończeniu, zostaną wprzęgnięte w cykl glukozowo-alaninowy i zahamują rozpad (katabolizm) białek, związany z tym cyklem. Tym bardziej, że wolne [...]

Przed treningiem posilek z tluszczy i bialka czy wegle ,bialko ,tluszcze ?

olej mct jest idealny przed treningiem

pizza przed treningiem i moc wraca ! %-)

Panowie macie coś co mnie j**nie i postawi na nogi przed treningiem, kawa już nie działa, Spalacze drogie;/ kofa w prochu sprawdza się ? Efka by pewnie zdała egzamin. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-16 19:49:04

bcaa wrzuć przed treningiem siłowym, do aero na rowerku, ewentualnie możesz do śniadania dorzucić

No wiadomo że ta tolerancja rośnie. Ja tak to rano piłem zawsze kawe z 3-4 i przed treningiem kaps kofy ale jak biore 2x3kaps dziennie spalacza to kawy i kofy nie biore zeby sie nie zajezdzić bo organizm tą kofę odczuwa ale nie ma po prostu takiego doraźnego działania w postaci pobudzenia

[...] zjadłem póki co lody, jakieś batoniki, kilka kawałków ciasta, podwójne wpc (THE BEST) i teraz czekam aż mi się to wsyzstko ustabilizuje w żołądku, oszamię łososia z ryżem przed treningiem, pójdę spompować plecy + cardio, potem pizza, naleśniki z czoko i twarogiem (pozbierałem nawet jeżyny i maliny z działki, to sobie będę jeszcze owocami [...]

pozwól kolego, ze sie połącze do posta zeby nie zasmiecac Mam tego no x ploda i powinno sie go brac przed pierwszym posilkiem i przed treningiem. ja cwicze z rana i tu pytanie: jak go brac? po poludniu tak jak w dzien nie treningowy?

@czikita007 ok nie będę wliczać takich warzyw, banan jest 20-30 minut przed treningiem, dlaczego szynka nie może być na kanapkę? myślałam, że taka z piersi z kurczaka jest w miarę czysta, czym ją mogę zamienić? chleb żytni razowy, ale na zakwasie może być? dziękuję za odpowiedzi ;-) zaraz wypełnie informację zawarte w regulaminie.

Zaczołem od dawki 25mg dwa razy dziennie,skonczyłem na 50mg dwa razy dziennie,z rana przed siłownia i popołudniu przed treningiem kb Co do diety to starałem sie byc dokładny 5 posilkow w każdym przynajmniej 30 g białka dwa ostatnie posiłki same białko o 18 tunczyk z ogorkiem i przed snem serwatka (ostrowia)z diety odrzuciłem całkowicie nabiał [...]

Ja bym brał przed treningiem według mnie to w niczm nie przeszkadza. A w dni nie treningowe bierz 20 min przed śniadaniem i 20 min przed kolacją i będzie git. I tak jak napisał wyżej kolega nie popijaj garnierem, ja osobiscie wole sobie rozrobić kreatyne z sokiem a mogłbym popijać dekstrozą. W sumie soczek marchwiowy to spora dawka witamin [...]

[...] do całkowitego rozpuszczenia używając do tego szejkera. Następnie dopełnić wodą do objętości 400 ml. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie, najlepiej przed śniadaniem i 30 min. przed treningiem. Uwaga! Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem! TABELA SKŁADU: [...]

Wydałam chyba dużo kasy na kosmetyki @-| Ale to dlatego, że mnie strach przed treningiem paraliżuje i nie myślę jasno %-)%-) Mam przysiady robić, ale się boję... @-| I odczuwam pokusę przesunięcia ich na jutro na rzecz PP @@-)